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- āļāļĨāļĒāļļāļāļāđāļāļāļ Oura āđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļđāđāđāļāđāļāļēāļāđāļŦāļ§āļ
- 1. āļāļĒāļēāļĒāļāļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĄāļŠāļļāļāļ āļēāļ
- 2. āļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļĄāđāļāļĒāļģāđāļāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ
- 3. āđāļāļīāđāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāđāļāļāļĄāļ·āļāļāļ·āļ
- 4. āļāļĒāļēāļĒāļāļēāļĢāđāļāđāļāļŦāļļāđāļāļŠāđāļ§āļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄāđāļāđāļēāļāļąāļāļĢāļ°āļāļāļāļ·āđāļ āđ
- 5. āđāļāļ°āļāļģāđāļĄāđāļāļĨāļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļāļĢāļŠāļĄāļēāļāļīāļ
- 6. āļĄāļļāđāļāđāļāđāļāđāļāļāļĩāđāđāļāļĢāđāļāļĢāļĄāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļāļāđāļāļĢ
- 7. āļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļāļāļēāļāļāļāļāļŪāļēāļĢāđāļāđāļ§āļĢāđāđāļĨāļ°āļāļēāļĒāļļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāđāļāļāđāļāļāļĢāļĩāđ
āļāļĨāļĒāļļāļāļāđāļāļāļ Oura āđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļđāđāđāļāđāļāļēāļāđāļŦāļ§āļ
1. āļāļĒāļēāļĒāļāļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĄāļŠāļļāļāļ āļēāļ
Oura āļāļģāļĨāļąāļāđāļāļīāđāļĄāļāļĩāđāļāļāļĢāđāđāļĨāļ°āđāļĄāļāļĢāļīāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļŦāļĄāđ āđ āļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļ·āđāļāļĄāļāļāļāļļāļāļāđāļēāļĄāļēāļāļāļķāđāļāđāļŦāđāļāļąāļāļāļđāđāđāļāđ:
- āđāļāļīāđāļāđāļāļīāđāļĄāļāļĩāđāļāļāļĢāđāļāļēāļĢāļāļĒāļēāļāļĢāļāđāļĢāļāļāđāļāļ·āļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāđāļāđāļŦāļāļīāļ [1]
- āļĄāļĩāđāļāļāļāļ°āđāļāļīāđāļĄāļāļēāļĢāļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļāļāļāļāļīāđāļāļāđāļāđāļĨāļ·āļāļ [2]
- āļŠāļģāļĢāļ§āļāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļāļāļĩāļ§āļ āļēāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄ āđāļāđāļ āļāļēāļĢāļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļ [3]
āđāļāļĒāļāļēāļĢāļāļĒāļēāļĒāļāļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ, Oura āļĄāļĩāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļģāđāļŦāđāđāļŦāļ§āļāđāļāđāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļēāļāđāļĄāđāđāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĄāļŠāļļāļāļ āļēāļ
2. āļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļĄāđāļāļĒāļģāđāļāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ
āļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļāđāļāļāļĩāđāļāļāļĢāđāļŦāļĨāļąāļ, āļāļąāļāļāļąāđāļ Oura āļāļķāļāļĄāļļāđāļāļĄāļąāđāļāļāļĩāđāļāļ°āļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļĄāđāļāļĒāļģ:
- āđāļāđāļāļēāļĢāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļāļāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ§āļāļāļąāļāļĢāļ°āļĒāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ [4]
- āļĢāđāļ§āļĄāļĄāļ·āļāļāļąāļāļŦāđāļāļāļāļāļīāļāļąāļāļīāļāļēāļĢāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļĄāđāļāļĒāļģāđāļāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĄ [5]
āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļĒāļģāļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļļāļāļāđāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāđāļāđāđāļŦāļ§āļ
3. āđāļāļīāđāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāđāļāļāļĄāļ·āļāļāļ·āļ
Oura āļāļģāļĨāļąāļāļĨāļāļāļļāļāđāļāđāļāļāļĄāļ·āļāļāļ·āļāđāļāļ·āđāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāđāļāļāļāļāļāļđāđāđāļāđ:
- āļāļĢāļąāļāđāļāļĄāļāļīāļāđāļāļāļĢāđāđāļāļāđāļāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāđāļēāļĒāļāđāļāļāļēāļĢāļāļĩāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļĄāļđāļĨ [6]
- āđāļāļīāđāļĄāļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāļ°āļāļģāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨ [7]
- āļĢāļ§āļĄāļāļēāļĢāļāļģāļŠāļĄāļēāļāļīāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđāļ [8]
āļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāđāļāļāļāļĩāđāļāđāļēāļŠāļāđāļāļŠāđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāđāļŦāļ§āļāļāļļāļāļ§āļąāļ
4. āļāļĒāļēāļĒāļāļēāļĢāđāļāđāļāļŦāļļāđāļāļŠāđāļ§āļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄāđāļāđāļēāļāļąāļāļĢāļ°āļāļāļāļ·āđāļ āđ
Oura āļāļģāļĨāļąāļāļĢāđāļ§āļĄāļĄāļ·āļāļāļąāļāđāļāļĨāļāļāļāļĢāđāļĄāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļīāļāđāļāļŠāļāļ·āđāļ āđ:
- āļĢāļ§āļĄāđāļāđāļēāļāļąāļ Apple Health āđāļĨāļ° Google Fit [9]
- āļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļ§āļĄāļĄāļ·āļāļāļąāļāļāļĢāļīāļĐāļąāļāđāļāđāļ Natural Cycles āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāļāļąāļāļāļļāđ
- āļāļēāļĢāļĢāđāļ§āļĄāļĄāļ·āļāļāļąāļāļāļąāļāļ§āļīāļāļąāļĒāđāļĨāļ°āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļāļĒāļēāļĨāļąāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ [10]
āļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄāđāļāđāļēāļāļąāļāļĢāļ°āļāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļāļāđāļŦāļ§āļāđāļāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļ°āļāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļđāđāđāļāđ
5. āđāļāļ°āļāļģāđāļĄāđāļāļĨāļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļāļĢāļŠāļĄāļēāļāļīāļ
Oura āđāļāđāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāđāļāđāđāļĄāđāļāļĨāļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļāļĢāļŠāļĄāļēāļāļīāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļĩāđāļāļāļĢāđāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļ:
- āļāđāļēāļāļĢāļĢāļĄāđāļāļĩāļĒāļĄ $5.99 āļāđāļāđāļāļ·āļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāđāļāđāļēāļāļķāļāđāļāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāđāļĨāļ°āļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļīāļāļĨāļķāļ
- āļāļĢāļ°āļāļļāđāļāđāļŦāđāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļĢāđāļ§āļĄāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļĄāļĩāđāļŦāļāļļāļāļĨāđāļāļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļāļĢāļŠāļĄāļēāļāļīāļ
- āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđ Oura āļĨāļāļāļļāļāđāļāļāļĩāđāļāļāļĢāđāđāļŦāļĄāđ āđ āļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ
āđāļĄāđāļāļĨāļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļāļĢāļŠāļĄāļēāļāļīāļāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāđāļŦāđ Oura āļĒāļąāļāļāļāđāļŦāđāļāļļāļāļāđāļēāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļđāđāļāļāđāļ§āđ
6. āļĄāļļāđāļāđāļāđāļāđāļāļāļĩāđāđāļāļĢāđāļāļĢāļĄāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļāļāđāļāļĢ
Oura āļāļģāļĨāļąāļāļāļĒāļēāļĒāđāļāđāļēāđāļāđāļāļāļĨāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļāļāđāļāļĢ:
- āđāļŠāļāļāļŠāđāļ§āļāļĨāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļāļāđāļāļĢāļāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļģāļāļ§āļāļĄāļēāļ
- āđāļŦāđāļāđāļāļĄāļđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļąāļāļāļēāļāļĢāļ§āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļĢāļīāļĐāļąāļ
- āļāļąāđāļāđāļŠāļāļāđāļŦāļ§āļāđāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāđāļāļāļĩāđāļāļģāļāļēāļ
āđāļāļĢāđāļāļĢāļĄāļāļāļāļāļāļāđāļāļĢāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāļāļĩāđāļĒāļēāļ§āļāļēāļāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļāļāļāļēāļĒāļāđāļēāļ
7. āļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļāļāļēāļāļāļāļāļŪāļēāļĢāđāļāđāļ§āļĢāđāđāļĨāļ°āļāļēāļĒāļļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāđāļāļāđāļāļāļĢāļĩāđ
Oura āļāļģāļĨāļąāļāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļēāļāļāļēāļĒāļ āļēāļāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§:
- āđāļŦāļ§āļāļĢāļļāđāļāļĨāđāļēāļŠāļļāļāļĄāļĩāļāļēāļĒāļļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāđāļāļāđāļāļāļĢāļĩāđ 7 āļ§āļąāļ
- āđāļāđāļ§āļąāļŠāļāļļāļāļĩāđāļāļāļāļēāļāļĄāļēāļāļāļķāđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļēāļāļāđāļāļāļēāļĢāļŠāļ§āļĄāđāļŠāđāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļ
- āđāļŠāļāļāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāđāļāļĨāđāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāđāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāđāļāđāļ
āđāļŦāļ§āļāļāļĩāđāļāļāļāļēāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĒāļļāļāļēāļāļāđāļ§āļĒāļĨāļāđāļŦāļāļļāļāļĨāļāļĩāđāļāļđāđāđāļāđāļāļ°āļŦāļĒāļļāļāđāļŠāđ
āļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĨāļĒāļļāļāļāđāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđ, Oura āļĄāļļāđāļāļĄāļąāđāļāļāļĩāđāļāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāļĢāļ°āļāļāļāļĩāđāļāđāļēāļŠāļāđāļāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāļāļđāđāđāļāđāļĄāļĩāđāļĢāļāļāļđāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļŠāļ§āļĄāđāļŠāđāđāļŦāļ§āļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļĢāđāļ§āļĄāļāļąāļāđāļāļĨāļāļāļāļĢāđāļĄāđāļāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§
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